却是石榴知立夏，年年此日一花开。今天19时49分，我们迎来夏季的第一个节气——立夏。

春芳歇，夏木秀。初夏之时，春意未尽，酷暑未临，清风绕肩，嘉木葱茏，满目清和，令人心旷神怡，畅然自得。

经一春之孕育万物，至此繁茂峥嵘，田畴间生机勃发，作物步入旺长之期，所以农谚有“春争日，夏争时”的说法，此时正是冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟的时候，也是早稻大面积栽插的关键时期。沃野千里，一派欣欣向荣。

立夏蛋是立夏的经典风物，以彩线编就蛋套，将蛋悬于孩童胸前、帐幔之间，祈愿康健度夏、平安顺遂。江南多地也有尝“三鲜”、品“八新”之俗，吃乌米糕、糯米饭、虾面，以清鲜时令之味，迎夏启新。

春以播种藏希望，夏以生长赴丰收，一春辛勤，播撒期盼，一夏蓬勃，铺垫硕果。

养 生 建 议

饮食清淡：立夏后天气燥热，人容易心火旺盛、食欲不振。建议多吃清淡、易消化、富含维生素的食物，如莲子、百合、小米、冬瓜、苦瓜等；少吃油腻辛辣。

养护心脏：中医认为“夏气与心气相通”，夏天是养护心脏的好时机，保持心情愉快，避免情绪大起大落。

适当午睡：立夏后白天变长，夜晚睡眠容易不足，可以适当午睡（15-30分钟），帮助恢复精力。

避免贪凉：虽已入夏，但早晚仍有温差，且人体阳气在春夏季节向外发散，不宜过早、过度使用空调或大量吃冷饮，以免损伤脾胃。

万物生长，不负韶华。愿你我怀夏日之热，拥时光之活力，向阳而行，奋楫而上。在葱茏夏日，书写新的精彩。