2024年5月31日
是第37个世界无烟日
今年的宣传主题是
“保护青少年免受烟草危害”
作为社会的未来和希望
青少年的健康成长至关重要
希望通过开展青少年控烟活动
引导青少年树立健康的生活理念
保护青少年远离传统烟草产品和电子烟
呼吁全社会共同为他们营造一个
无烟、健康、和谐的生活环境
世界无烟日宣传海报
第37个世界无烟日活动倡议书
广大居民朋友们：
今年5月31日是第37个世界无烟日，本次世界无烟日的主题是“保护青少年免受烟草危害”。为进一步营造文明健康的生活环境，共同推进健康竹溪建设，值此世界无烟日来临之际，竹溪县疾控中心倡议：
一、社会参与，树立新风。倡导广大居民和社会各界积极参与控烟行动中来，从自身做起，不在公共场所吸烟，自觉抵制公共场所的吸烟行为，争做无烟环境保护的模范。倡导公共场所、各类公共交通工具实行全面禁烟，设置醒目的禁烟标识，经营者和司乘人员要主动劝阻消费者及乘客的吸烟行为。
二、无烟机关，带头表率。倡导党政机关带头巩固无烟机关建设成果，营造清新的工作环境。党员领导干部带头戒烟、控烟，拒烟发挥表率引领作用，自觉树立和维护良好健康形象，用实际行动支持公共场所禁烟。
三、无烟医院，强化示范。倡导医务人员以身作则不吸烟、主动戒烟，发挥正面引导和示范作用，争做控烟的传播者和践行者。倡导医疗机构巩固无烟医院建设成果，优化戒烟服务，问诊劝阻吸烟，开展戒烟健康科普，带动全社会创建室内无烟环境。
四、无烟学校，护航成长。倡导强化无烟校园建设成果，营造健康文明育人环境、保护青少年身心健康、促进青少年从小养成良好行为习惯，为青少年营造一个舒适、无烟的成长环境。倡导青少年勇于拒绝第一支烟，主动抵制各类烟草产品，拒绝吸烟，拒绝二手烟的危害，争做不吸烟的新一代。
五、无烟家庭，守护健康。倡导每个家庭争做无烟家庭，家庭成员不吸烟，勇于拒绝二手烟，营造家庭无烟氛围。倡导婚丧嫁娶无烟习俗，朋友交往不敬烟、过年过节不送烟，营造健康温馨的绿色空间和家庭氛围。倡导个人及早戒烟，戒烟得越早越好。倡导每个人主动了解烟草危害知识，养成健康文明的无烟生活方式，做到我的健康我做主。
拒绝烟草，减少疾病，需要政府、部门、企业、社会和群众的共同努力。营造无烟的健康环境，倡导健康行为和生活方式，让我们携起手来，共同营造“人人关注控烟、人人参与控烟、人人享有健康”的良好氛围，为建设健康竹溪努力奋斗！
2024年5月31日是第37个“世界无烟日”，烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。
一、什么是世界无烟日
世界无烟日 （World No Tobacco Day）来源于世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日，并从1988年开始执行。从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。
二、吸烟对青少年有哪些危害？
青少年正处于身体发育和心理发育时期，对外界环境中的有害因素抵抗力弱，因此，青少年吸烟的危害尤为严重。
（一）影响身心发育
青少年身体正处在生长发育关键时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力不及成人，易于吸收有毒物质，进而损害身体的正常生长发育。
（二）影响大脑供氧量
吸烟对大脑损伤大，尤其对智力发育有影响，可能会出现精力不集中，思维变迟钝，记忆力减退的现象，影响青少年学习和工作，使之成绩下降。
（三）侵害神经系统
烟雾中还有尼古丁，它可以引起血管痉挛，影响大脑皮层的神经活动，进而引起神经系统暂时的快感，兴奋后的神经系统随即出现抑制。所以，吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。
（四）其它
吸烟可以增加纤维蛋白源，血小板凝集力升高，高密度脂蛋白下降和血管收缩性增加，使视神经供血减少所致，从而导致视力衰退。
三、戒烟的好处有哪些？
（一）消除口臭
经常抽烟的人开口说话就能闻到明显的烟草味，戒烟成功后，就不会因为口腔异味而羞于与人交流，同时口腔环境也会大大改善。
（二）牙齿变白
长期的烟熏会导致吸烟者牙齿变黄，影响观感，戒烟后，牙齿会停止变黄，采用其他美白牙方法，会让牙齿重新恢复本色。
（三）咳嗽变少
长期抽烟的人通常会伴随着咳嗽，有时甚至会出现气短现象。开始戒烟后咳嗽症状会明显减轻，也不会出现胸闷气短现象。
（四）睡眠改善
香烟中含有大量的尼古丁，能使大脑处于兴奋状态，难以入眠，长时间失眠会容易导致人意志消沉。戒烟后睡眠质量会得到改善，白天精神状态也会更好。
（五）血压降低
长期抽烟会导致血压升高，戒烟后血流速度恢复正常，血压也就会恢复到正常值。戒烟会减小心血管疾病发生的概率，提高生活质量。
（六）注意力更加集中
戒烟后会使视觉、嗅觉、听觉更加灵敏，更能集中精力学习和工作。
四、如何戒烟？
目前有科学有效的戒烟治疗方法，包括心理干预、行为疗法和戒烟药物等综合治疗方法。
（一）心理干预
对吸烟和戒烟应该有一个正确的认知观，对戒断反应要有充分的认知，做好心理上的准备，有毅力和决心克服戒断反应。
（二）行为疗法
1.零食替代：在戒烟的初期，可以在身上随身准备一些小零食小糖果之类的，当自己犯了烟瘾时，可以使用这些小零食去替代，能够在一定程度上缓解烟民对于香烟的依赖性。
2.保持充足的睡眠：充分休息，保持良好的睡眠和生活规律，提高身体机能，帮助抵抗烟瘾。
3.坚持体育锻炼：在锻炼的时候，人体的心肺功能和髂骨肌功能幅度提高，使血液中氧供应充足，加速了抽烟造成的一氧化碳血红蛋白结合物的分解，减轻烟瘾的发作。
（三）戒烟药物
目前临床上主要采用的戒烟药物包括尼古丁替代剂、伐尼克兰和抗抑郁剂盐酸安非他酮。这些药物通过不同的机制来减轻戒烟引起的戒断症状，帮助吸烟者更容易摆脱烟草依赖。在使用这些药物的过程中，需要谨慎并在专业医生的指导下使用。
